➡️ *AJO* ⬅️
*💬 PROPIEDADES:*
Ingrediente popular en la cocina.
De potente sabor y olor.
De la misma familia que la cebolla.
Contiene propiedades medicinales.
*🌱 NUTRIENTES:*
Rico en vitamina C y vitamina B6.
Con manganeso, calcio y cobre.
Contiene pocas calorías.
Rico en antioxidantes.
*👍🏼 BENEFICIOS:*
Previene el riesgo de cáncer de pulmón.
Potente antibiótico.
Protege al corazón.
Controla el colesterol alto e hipertensión.
➡️ *CEBOLLA* ⬅️
*💬 PROPIEDADES:*
Excelente medicamento natural.
Es la tercera hortaliza más cosechada.
Pertenece a la misma familia que el ajo.
Un 89 % de su composición es agua.
*🌱 NUTRIENTES:*
Los carbohidratos son su nutriente más abundante.
Aporta grandes dosis de vitamina C, potasio y calcio.
Son una buena fuente de fibra.
Aporta también manganeso.
*👍🏼 BENEFICIOS:*
Previene el colesterol y los triglicéridos altos.
Previene el estreñimiento.
Eficaz frente a problemas respiratorios.